Ke každému nákupu produktů od Puressentiel nad 590 Kč dostanete Purifying Lotion Hands & Surfaces 80 ml jako dárek zdarma!
Doprava zdarma při nákupu nad 1 500 
Doprava zdarma při nákupu nad 1 500 
Domů Blog Jak si dát nedělní slow flow kterýkoli den v týdnu
Jak si dát nedělní slow flow kterýkoli den v týdnu

Jak si dát nedělní slow flow kterýkoli den v týdnu

Letos se toho spousta zpomaluje a hodně věcí se mění. Kromě jediné – akčnosti jogínky Kláry Pokorné. Ta je v pohybu pořád. I ona ale ví, že zdravému tělu a pleti občas neudělá nic líp, než zasloužená pauza a chvilka jen pro sebe. Jak odpočívá někdo, kdo jinak jede na 230%?

Místo surfu na Bali jsem letos část podzimu strávila ve vlnách v Portugalsku, na cestách v autě i v letadle jsem pořád jako doma, pokud nestojím na surfu, tak sedím v sedle koně, a stále si přeji, aby den neměl jenom těch 24 hodin, co prostě nestačí. Zatímco svět zpomaluje, u mě to tak zcela neplatí. Jsem nejradši v pohybu!

Jestli mě ale letošní rok něčemu učí, tak tomu že si člověk musí umět soustředit na danou chvíli a umět si jí náležitě vážit. Nikdy nevíte, co se změní a jak. A právě proto je důležité si tu chvilku na sebe i umět udělat. A užít! Ať jste kde jste a mění se kolem vás cokoli.

 

4 KROKY, JAK SI DÁT & UŽÍT
ZASLOUŽENOU PAUZU
1/ Dopřát si pořádné home spa

K vodě mě to táhne i doma. Když potřebuji vypnout, první co udělá je, že si napustím vanu dám do ní epsomskou sůl a poslechnu si svůj oblíbený podcast Simple Ways To Live A Happier Life. Většinou si také udělám peeling celého těla. Nedám dopustit na kávové mýdlo s drobnými zrníčky od Smyssly, které dokonale prokrví celé tělo.

Druhá část mého home spa je maska na obličej. Vždy mám zásobu sheet masks, které hydratují. Ty od Magicstripes mi nechybí ani v koupelně, ani na palubě letadla, stejně jako čaj ze zázvoru, máty, skořice a citrónu, který si k beauty rituálu vždy dělám.

2/ Vědět kam na dobrou masáž (anebo si ji umět dopřát doma)

Pokud si chci dopřát hodinku (dvě, tři, šest…) opravdu jen pro sebe a své tělo a naprosto vypnout mozek, jdu na masáž. Dříve jsem milovala klasickou thajskou a sportovní, teď mě nejvíce baví olejové spojené i s masáží hlavy a obličeje. Ve světě mě hledejte buď v portugalském You and the Sea hotelu na Muscle pain relief massage s olejem ze zázvoru a santalu, anebo na Bali. Tam najdete masáže úplně všude a stojí za to vyzkoušet celý tradiční rituál, zakončený koupelí i s květinami. To je zážitek. Můj secret tip na tradiční masáž těla spojenou i s facial masáží Totok Wajah je mé oblíbené health & holistic centrum Istana na Uluwatu. Tam běžte na celé odpoledne, a po masážích běžte do páry nebo do infrasauny. Pak si tam počkejte na západ slunce, protože ten je tam naprosto dokonalý.

Jakmile jsem doma, provádím obličejovou masáž sama pomocí Gua-sha kamene. To je můj rituál 2x denně, na který nedám dopustit, ať se děje co se děje. Kromě obličeje si člověk může dopřát nezapomenutelný relax a masáž hlavy i doma ve sprše pomocí vychytávky od UKA: masážního Kenzan brushe. Na promasírování a zklidnění svalů po cvičení vyzkoušejte Muscle & Joint sprej od Puressentielu.

Obrázek Jak si dát nedělní slow flow kterýkoli den v týdnu 1

Obrázek Jak si dát nedělní slow flow kterýkoli den v týdnu 3

3/ Umět cestovat i pomocí vůní a zvuků

Můj největší odpočinek je pohled na oceán a skvěle je mi tam, kde se můžu koukat na západ slunce. Zkombinujte sunset s pohledem na oceán, a máte to nejkrásnější a zároveň nejvíc uklidňující, co existuje.

Když zrovna nejde být na Bali, je pro mě důležité umět si navodit atmosféru i doma. Na to mám dva triky. Vůně a hudbu.

Svůj sweet escape si užívám pomocí vůní, které mě umí na chvíli přenést kamkoli, i když se zrovna nedá cestovat. Třeba masážní olej Soothe od Panpuri. Výtažky z ylang-ylang a santalového dřeva voní úplně jako spa a pláže v Asii, a díky uklidňujícímu složení je perfektní k oddychu a zklidnění těla i mysli. K odreagování si často pouštím i svůj oblíbený Surfing playlist na Spotify.

4/ Nedělní slow flow, kdykoli!

Dalším pravidlem balancu rychlého života je umět si udělat správnou – pomalou – neděli. A je úplně jedno, kdy. Neděle je pro mě jakýkoli den volna, kdy si nedám budík, jdu s kamarády a přítelem na brunch, kde strávíme minimálně dvě hodiny (obecně miluju brunch a mohla bych vlastně jíst jenom snídani) a potom se jedu podívat na koně. Buď jdu jezdit anebo jim jen dát mrkev a pohladit je. Odpoledne nebo večer většinou chodíme do kina, nebo si pouštíme film a na závěr dne přichází cvičení. Mimochodem, jak probíhá moje slow flow večerní jóga můžete zjistit tuto neděli se mnou. V 19h se potkáme na mém Instagramu @klara_yoga, kde bude probíhat má livestream lekce pro NAQED.

Go with the (Sunday) flow, a buďte tam!

Obrázek Jak si dát nedělní slow flow kterýkoli den v týdnu 7

Obrázek Jak si dát nedělní slow flow kterýkoli den v týdnu 9

Související příspěvky

Beauty workout s Eliškou Matějkovou
Beauty workout s Eliškou Matějkovou
Pokračovat ve čtení
Hlbokým spánkom k dokonalej pleti
Hlbokým spánkom k dokonalej pleti
Pokračovat ve čtení
Jak se naučit správně pít a hydratovat
Jak se naučit správně pít a hydratovat
Pokračovat ve čtení
Denní menu pro pleť, co září vždy a všude
Denní menu pro pleť, co září vždy a všude
Pokračovat ve čtení
Nejsladší beauty spánek? Díky pečujícímu rituálu!
Nejsladší beauty spánek? Díky pečujícímu rituálu!
Pokračovat ve čtení
Recept na dokonalou pleťovou glow
Recept na dokonalou pleťovou glow
Pokračovat ve čtení

Jste naqed?

ZŮSTAŇTE S NÁMI A NIC VÁM NEUNIKNE
K PRVNÍ OBJEDNÁVCE NAVÍC ZÍSKÁTE DOPRAVU ZDARMA.
0

Užíváme cookies, abychom vám zajistili co možná nejsnadnější použití našich webových stránek. Pokud budete nadále prohlížet naše stránky předpokládáme, že s použitím cookies souhlasíte.

WeePie Cookie Allow cookie category settings icon

Nastavení souborů cookie
Níže si můžete vybrat, jaký druh cookies povolíte na tomto webu. Kliknutím na tlačítko „Uložit nastavení souborů cookie“ použijete svou volbu.

FunkčníNaše webové stránky používají funkční soubory cookie. Tyto soubory cookie jsou nezbytné k tomu, aby naše webové stránky mohly fungovat.

AnalytickéNaše webové stránky používají analytické soubory cookie, aby bylo možné analyzovat naše webové stránky a optimalizovat je pro účely a.o. použitelnost.

Sociální médiaNáš web umísťuje soubory cookie sociálních médií, aby vám ukázal obsah třetích stran, jako je YouTube a FaceBook. Tyto soubory cookie mohou sledovat vaše osobní údaje.

ReklamníNáš web umísťuje reklamní soubory cookie, aby vám zobrazoval reklamy třetích stran na základě vašich zájmů. Tyto soubory cookie mohou sledovat vaše osobní údaje.

JinéNaše webové stránky umisťují soubory cookie třetích stran z jiných služeb třetích stran, které nejsou analytické, sociální sítě ani reklama.

WeePie Cookie Allow close popup modal icon