Jak se naučit správně pít a hydratovat
… a co to udělá s vaší pletí po 2 týdnech.
Jsou to dva týdny, co jsem řekla ne! své vnitřní Lorelai a ze tří flat white, případně 485 moka konviček denně (“Home office made me do it.”), jsem se dostala na pravidlo jednoho Americana za den a pravidelné zásoby skleniček vody. Proč?
Spolu se změnou teplot venku, přestěhováním do bytu se starým topením a boji s maskné, mě má pleť začala intenzivně varovat. Že trpím nedostatkem vody, jsem měla napsané na čele. Doslova.
Je to měsíc, co si jedu opravdu poctivý pravidelný double cleansing pleti. Dopřávám si správný treatment ráno i večer, a stále doplňuji informace spolu s doplňky stravy, co by k healthy glow neměly chybět.
Co na to má pleť? Vypadá tak skvěle, že bych ji nejraději hned pozvala na drink!
Recept na zdravou pleť
DVOJÍ ČIŠTĚNÍ VEČER, ALESPOŇ JEDNO PO RÁNU
Skoro to působí, že není nic, co by populární double cleansing nevyřešil. Je to tak. Správné a pravidelné čištění pleti je totiž pevný základ úplně jakékoli péče – obzvláště té hydratační. V zimě večer nedám dopustit na dvojku clean hrdinů. Olejový cleanser Reset od Ruhaku mi pleť zbavuje make-upu i všech nečistot zvenku. A krémový cleanser od Nuori pleť dokonale připraví na zbytek rituálu tak, aby péče působila co nejefektivněji. Obličej získá šanci se přes noc zregenerovat. Ráno je čištění stejně důležité, abyste zabránili ucpání pórů. Používám lehký čistící gel v kombinaci se studenou vodou.
JEMNÁ EXFOLIACE
Peeling – klíč k zářivé pleti. Odstraní odumřelé buňky a nečistoty a navíc hezky připraví půdu (tedy pokožku) pro séra a krémy, které následují. Každý večer ne, ale zhruba dvakrát za týden si užívám chladivý enzyme peel, který jsem si oproti invazivnějšímu chemickému oblíbila okamžitě. Pleť krásně dočistí a rozjasní, ale nehrozí žádné zčervenání nebo pocit pnutí.
SPRÁVNÁ VOLBA SÉRA A (OČNÍHO) KRÉMU
Večer po významném čištění přichází řada na oční krém. Ráno (nebo před party) nedám dopustit na quick fix – eye patches od Magicstripes. V létě si je předem chladím v ledničce a musím říct, že není lepšího pocitu.
Pokud trpíte na sušší pleť (a jste trochu pako, co nepije vodu, jako já), zapište si za uši: kyselina hyaluronová je vaše BFF, se kterou je nejlepší se začít kamarádit ve 20 a udržet přátelství do konce života. Zkrátka forever. Spolu s ní si udržte v partě také Vitamín E a zázračný panthenol, na který já osobně nedám dopustit, díky vysoce hojivým účinkům.
Co si dát místo kávy, pokud chcete juicy skin
Základní pravidlo: zbavit se pocitu, že bez ranní kávy nefungujete. Není to pravda. Vyzkoušeno za vás. Trik je v tom, dopřát si po ránu něco horkého, co vás nabudí a povzbudí úplně stejně, ale za co vám pleť spíše řekne díky. Čím si tuto zimu nahradit (ranní) kávu a podpořit vypnutou pleť?
Golden milk
Kurkuma je bohyně! Je plná antioxidantů, takže chrání a vypíná pleť, a její protizánětlivé schopnosti vás zachrání od akné, maskné i jiných trablů. V kombinaci s rostlinným mlékem, medem, skořicí a trochou pepře navrch, je to drink, co vám po ránu dá příjemný free hug a příjemně vás nakopne!
Zelený čaj
Green tea je známý booster. Matcha, anyone? Díky svým anti-aging, uklidňujícím a antioxidačním vlastnostem se stále častěji objevuje i ve více a více kosmetických přípravcích. Pro začátek stačí, když ho budete pít během své ranní beauty rutiny a postupně sledovat, jak vaše pleť mládne. A mládne. A mládne.
Vývar s citronem
Má další meta. Pořádný vývar, pár kapek citronu a kdo má chuť, tak se špetkou nakrájené petržele navrch. Mix potřebných vitamínů a minerálů, včetně kolagenu a vápníku, má zajistit pružnost pleti a dostatečnou hydrataci i správný start pro vaše střeva. S pitím vývaru místo kávy začínám teď, držte palce!
Multi-tasker
Kdo se na vývar necítí, ale chce juicy pleť, může si vyzkoušet ráno vyzkoušet jemnější variantu a míchat si dvě lžičky kolagenu spolu se šťávou z citronu, špetkou himalájské soli a horkou vodou. Krása spočívá v jednoduchosti.
Jak se donutit pít pravidelně
Zní to banálně, ale zapomínat celý den pít a uvědomit si to v 5 hodin odpoledne s bolehlavem je moje expertiza. Na Linkedinu ji uvedenou nemám, ale vsadím se, že kdyby ano, dostane alespoň 50 referencí. S problémem, který řeším kdykoli, když: mám několik produkcí týdně, je zase podzim, je zase zima, zase jsem někde nechala svou lahev (a hlavu), se potýkám často.
Co pomáhá? Pokud sedíte u stolu, dejte si přípomínku, že máte pít přímo před sebe – tu největší nádobu, kterou máte, a neustále si dolívejte. Nemějte tam jen skleničku, chce to i karafu. Ideálně buďte jako Paulína nebo Martina, a mějte před sebou v každé situaci drinků hned několik na výběr.
Pokud jste v terénu, vsaďte na handy aplikaci v telefonu, která vám bude připomínat, kdy se napít. Mně se nejvíce osvědčila Plant Nanny a MyWaterBalance. Jedna mi připomíná, kdy se znovu napít tou nejroztomilejší formou, do druhé si zaznamenávám osobní posun.
Důležité je také mít možnost se napít kdekoli, a z toho důvodu mít po ruce lahev, kterou jen tak nezapomenete. Tu moji jsem dostala od kamarádky Johanky a doporučuji ji všemi deseti, protože se vejde k obalu na notebook i té nejmenší kabelky. "Volné ruce, ale hydratovaná pleť" is the new "black is the new black". Tak hurá do toho!
