Hlbokým spánkom k dokonalej pleti
Ako spomaliť, naladiť, čím sa inšpirovať a ako uložíť vašu pleť k spánku. Naordinujte si beauty sleep podľa Elišky Chomistek.
Ranné vstávanie, meetingy, home office, fotenie, kávičky, eventy a návštevy designérskych showroomov. Dokonale sa opakujúci rituál, ktorý je súčasťou môjho života už niekoľko rokov. "Lifestyle stereotyp", ktorý ma nabíja a zároveň vybíja. V určitom momente si človek uvedomí, že je potrebné spomaliť a prenastaviť svoje rituály a zvyky tak, aby ste si dokázali vychutnať samu seba naplno, tak ako si to vaše telo (= váš best friend) žiada. Mami, oci, je to tu – Ela spomaľuje!
Večerná ceremónia, alebo ako sa pripraviť na beauty sleep
Môj večerný rituál je ceremónia, na ktorú sa moje telo i myseľ teší celý deň. Celodenný stres a napätie neprospieva mojej fyzičke ani pleti, preto je dôležité dbať na predspánkové rituály, ktoré vám pomôžu k dosiahnutiu vašej vysnenej perfect skin.
CLEAN IT UP
Predspánkový zen začínam v kúpeľni. Moja pleť sa už roky riadi heslom: Odličovanie, odličovanie, odličovanie! Odlíčenie a čistenie pleti je ten najdôležitejší krok, ako dosiahnuť dokonalosť. Milujem značku Nuori a ich luxusné odličovacie mlieko, ktoré pleť jemne čistí a zároveň hydratuje.
MASÁŽ PLETI, KRKU A DEKOLTU
Po odlíčení nasleduje jemná masáž. Všetkého! Tvár, krk, dekolt, ... všetko masírujem pomocou kamenu Gua-sha. Je to malý zázrak, ktorý prekrvuje pleť, podporuje jej lymfatický systém a uvoľňuje svalové napätie po dlhom dni. Gua-sha je moja nová závislosť. Dokonca nahradila horkú čokoládu – bye bye, choco.
ČAS HYDRATOVAŤ
Rozmasírovaná pokožka je dokonale pripravená na pôsobenie séra, ktoré rada kombinujem. Vitamín A a C spolu dokonale pôsobí na regeneráciu a zdravie pleti, zároveň podporujú jej lesk a tvorbu kolagénu. A zmierňujú starnutie pleti, uf. Vitamín C mám najradšej v účinnej práškovej podobe. Môj fave je zase Nuori – antioxidačné sérum, ktoré chrání pleť pred každodennými negatívnymi vplyvmi.
KISSABLE LIPS
Chladné zimné dni = popraskané pery. Preto im dávam extra starostlivosť a pred spánkom im dávám poriadnu hydratáciu v podobe výživných balzamov alebo masky na pery. Môj tip, ak nemáte ani jedno po ruke: naneste si na pery med alebo kokosový olej. Vytvorí dokonalú prírodnú alternatívu a zabráni vysušeniu a popraskaniu pier.
POSTEĽNÁ VÝBAVA
Maska na spanie a hodvábny vankúš je váš nový must. Ak ich ešte nemáte je najvyšší čas napísať Ježiškovi. Vďaka jemnému hodvábnemu vankúšu sa moja pleť v noci nemačká a nekrčí, čím predchádzam tvorbe nových vrások. Navyše používaním hodvábneho vankúša zabraňujete prebudeniu v štýle "bad hair day"! Niet divu, prečo je tento vankúš považovaný za najlepší anti-aging vychytávku a prečo ho mám doma.
Pravidlá pre spomalenie mysle
Slow činnosti, ktoré zariadia, že idete spať s odpočinutou mysľou aj telom.
1/ Detox
Detoxikujte pomocou horúcej citrónovej vody, ktorá pomôže tráveniu a navyše dodá vašej pokožke jej milovaný vitamín C. Prípadne siahnite po doplnku Malinna Elixir, ktorý sa o všetko postará. Podporíte tým aj svoju imunitu!
2 / Aromaterapia
Jeden z najlepších nástrojov, ako sa dokonale ukľudniť pred spánkom. Aromaterapia zaberá a navodzuje pocit vnútorného pokoja aj v náročnom období, ako je teraz. Odstavte zlú energiu, frustráciu a pocity úzkosti jednoduchým spôsobom - skrátka sa z hlboka nadýchnite! Na kvalitný a príjemný spánok používam esenciálne oleje. Mám najradšej levanduľu, šalvia alebo harmanček. Odporúčam ich natierať na oblasť hrudíku alebo relaxačným sprejom posprejovať vankúš.
3 / Žiadne modré svetlo
Pravidlo žiadnej elektroniky pred spaním je pre mňa extra dôležité. Hodinu pred spánkom vypínam sociálne siete, notebook a televízor, pretože modré svetlo pôsobí ako elektronický kofeín pre naše telo a mimo zlého spánku môže spôsobovať aj nočné mory. Ďakujem, nechcem.
Moje obľúbené no blue light activities sú magazíny Vogue Czechoslovakia, Harper's Bazaar alebo Forbes, motivačné knihy od Luisa L. Hay alebo listovanie v módnych knihách o živote a tvorbe fotografov Helmut Newtona, Andy Warhola a ďalších.
4 / Všetko, čo máte radi, okolo seba
Práve preto môj predspánkový rituál patrí len mne, môjmu Milošovi a obrazu od Martina Lukáča, na ktorý sa pozerám pred spaním. Pohľad na neho ma upokojuje, prináša mi inšpiráciu a nové nápady do ďalšieho dňa, a zároveň ma stimuluje k príjemnému spánku. Tak dobrú!
